ミドルヒップホップは、重低音に合わせて大きく重たくステップを踏み、体をねじったり、音楽のビートに強く体を合わせるなど、力強い動きが特徴的なダンススタイルです。ニュージャックスイングやホーシングといったダンススタイルが代表的で、MCハマーやボビー・ブラウンなど、当時の流行アーティストの影響も色濃く反映されています。重厚なビートに合わせてダイナミックに踊る一方で、音楽のニュアンスを繊細に表現するところも魅力の一つです。